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走っている最中に聴く本の話ではありません。
走りに行く前の移動、走り終えたあとの風呂、休みの日の夜。走る人には、走っていない時間のほうが長くあります。その時間に耳に入れておくと、次の一歩が少し変わりそうな本を並べました。
この棚の店員は、ここに並べた本をまだ全部は聴いていません。だから、聴いたような感想は書きません。カタログで分かることと、どんな時に向いていそうかだけを、おすすめの一言として添えています。
書名・著者・朗読・再生時間・聴き放題かどうかは、Audible公式のカタログ情報（audible.co.jp）で確認した内容です（2026年10月13日時点）。聴き放題の対象は入れ替わるため、聴く前に各商品ページでご確認ください。移動中に聴く場合は、音量と安全を最優先に。
聴き放題で聴ける本
オーディブルの会員なら、追加の料金なしで聴ける本です。
走ることについて語るときに僕の語ること
走る話をしながら、書くこと、続けること、自分という人間のことを語っていく本です。速くなる方法は出てきません。そのかわり、なぜ走り続けるのかを、自分の言葉で考えたい日に向いていると思います。朗読は大沢たかおさん。長い移動のお供に。
- 書名：走ることについて語るときに僕の語ること
- 著者：村上春樹
- 朗読：大沢たかお
- 再生時間：6時間27分
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる!
「マラソンは食べるスポーツ」「ストレッチは要らない」。市民ランナーに支持されているコーチの、常識とは逆を行く練習法です。自己ベストが止まっている人が、いつものやり方を一度疑ってみたい時に。
- 書名：型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる!
- 著者：岩本能史
- 朗読：大原崇
- 再生時間：4時間58分
マラソン中毒者 北極、南極、砂漠マラソン世界一のビジネスマン
35年間ほとんど運動をしてこなかった投資家が、北極や砂漠を走るレースを完走するまでの話です。これから走り始める人、走り始めたけれど自分には無理かもと思っている人に。著者本人のメッセージ音声も付いています。
- 書名：マラソン中毒者 北極、南極、砂漠マラソン世界一のビジネスマン
- 著者：小野裕史
- 朗読：佐々木健
- 再生時間：5時間15分
俺たちの箱根駅伝（上・下）
箱根駅伝を舞台にした小説です。予選会から戦う古豪の大学の主将と、仲間たちの話。上下で20時間近くあるので、年末年始の移動や、走れない雨の週にちょうどいい長さです。お正月の駅伝を、少し違う目で見られるようになるかもしれません。
- 書名：俺たちの箱根駅伝 上／下
- 著者：池井戸潤
- 朗読：浅木俊之
- 再生時間：上10時間39分／下9時間19分
スポーツ瞑想 for Runner
市民ランナー向けの、声に導かれて行う瞑想です。26分と短いので、走り終えて横になったときや、大会の前の晩の眠れない時間に。この棚でいちばん「走っていない時間」のための一本です。
- 書名：スポーツ瞑想 for Runner
- 著者：志麻絹依
- 朗読：志麻絹依
- 再生時間：26分
買って聴く本（機械音声）
どれも2026年10月2日に出たばかりの本で、聴き放題ではなく買って聴く本です。朗読は人の声ではなく、機械音声（Virtual Voice）です。それでも、内容が合えば役に立つと思うので並べました。
運動習慣ゼロからの5kmランニング
運動をしてこなかった人が、自分を責めずに初めての5kmを走りきるための本です。マラソンはまだ遠い、という人の最初の一冊に。
- 書名：運動習慣ゼロからの5kmランニング
- 著者：中島千佳
- 朗読：Virtual Voice（機械音声）
- 再生時間：2時間11分
ランニングの技術
姿勢、着地、腕の振り方。フォームを見直したい人向けです。
- 書名：ランニングの技術（シンプルなドリルと賢いトレーニングで効率的なフォームを…）
- 著者：徳永良樹
- 朗読：Virtual Voice（機械音声）
- 再生時間：2時間16分
ランニングの科学
持久力、スピード、休み方、痛みとの付き合い方。けがで走れない時期に、次に向けて聴いておきたい内容です。
- 書名：ランニングの科学（科学的根拠に基づく、より速く、より遠く、けがをしにくい走りの実践ガイド）
- 著者：堀内喜一
- 朗読：Virtual Voice（機械音声）
- 再生時間：2時間15分
自分のペースで参加できるランニングクラブ
速くなくても、仲間と走ってみたい人へ。ランニングのクラブやコミュニティへの入り方の本です。
- 書名：自分のペースで参加できるランニングクラブ
- 著者：中沢美奈
- 朗読：Virtual Voice（機械音声）
- 再生時間：2時間11分
ほかの記事
無料で聴けるランニングの番組（ポッドキャスト）は、別の記事にまとめています。走る人の耳に ― 走らない時間に聴く無料のポッドキャスト（マラソン・ランニング）
ゴルフをする人向けには、パターで悩む人のための本と番組を並べた記事もあります。パターが入らないゴルファーへ ― 耳で聴けるオーディブルの本と無料番組
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